Новости проекта
Мобильное приложение Schools.by
Голосование
Что является приоритетным при выборе учреждения дошкольного образования для вашего ребенка?
Всего 34 человека

Памятка правильного питания

Дата: 27 сентября 2016 в 14:00, Обновлено 13 марта 2019 в 12:01




 


 


 

Правильное питание дошкольника

Маленькие дети, дошкольники очень активны и энергичны не сидят на месте и это нормально для детей 3-5 лет, но они уже привередливы, особенно что касается еды.

А что в меню

Дошколята, конечно, кушают то, что ест их семья.Меню ребенка должно состоять в основном из здоровых продуктов, таких как постное мясо, птица, морепродукты, яйца и бобовые; зерновые продукты, такие как цельнозерновой пшеничный хлеб и крупы; молочные продукты и свежие или слегка обработанные фрукты и овощи.

Можно баловать ребенка лакомствами, но в ограниченных количествах. Лучше не держать дома такие продукты как печенье и конфеты, чтобы не дразнить ребенка, но не переусердствуйте. Детям всегда интересно то, что нельзя.

Время для приема пищи

Прежде всего — регулярные семейные обеды, это важно для тех, кто меняет привычки питания в лучшую сторону. Обеды вместе развивают правильное поведение за столом и способствует развитию языка и разговорных навыков. Нужно свести к минимуму отвлекающие факторы, выключить телевизор, так вы показываете ребенку, что прием пищи — это удовольствие, и так воспитывается здоровое питание.

В то время как ритуал регулярного питания дома входит в привычку, ребенок может быть неаккуратен в потреблении пищи, так как он только осваивает эти навыки. Не ругайте малыша, воздержитесь от реплик типа “грязнуля”, “свинья”, чтобы не вызывать у ребенка стресс и не отбить желание питаться правильно.

Мартышка видит, мартышка делает

Хотите чтобы ваш ребенок ел печеный картофель вместо картофеля-фри и выбирал молоко, а не сладкие газированные напитки? Значит, вы должны стать примером.

Исследования показали, что дети перенимают привычки питания их родителей, начиная с раннего возраста. Не ждите, что ваш ребенок будет есть лучше, чем вы.

Малыши любят подражать взрослым, и они будут имитировать ваши привычки в еде, пусть они будут лучше и правильнее. Вызовите любопытство малыша, ставя на стол здоровую пищу. Скорее всего, он будет чувствовать то, что вы чувствуете, вы должны расширять его пищевые горизонты, но в то же время, вы должны вызывать минимум подозрений. Делайте для себя, и ребенок будет повторять за вами. Принцип мартышки.

Начните с себя, и ребенок повторит за вами!



 

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.